Меня заинтересовали эти удивительные женщины. Кто они? Как подружились? И почему выбрали такой ритм жизни? К счастью, они с радостью согласились побеседовать со мной – и теперь я могу поделиться их историей с вами, уважаемые читатели.
Возраст – не помеха, а преимущество
Раисе Стадниченко – 82 года, Валентине Березовской – 85, а самой молодой, Тамаре Цымбалюк – 78 лет. В компании они занимаются физкультурой около 20 лет, а знакомство с активным образом жизни у каждой началось ещё раньше.
Раиса всегда была подвижной, в юности занималась спортивной гимнастикой и волейболом. Вспоминает, как впервые присоединилась к группе и была шокирована: пришли на пляж и женщины полезли в воду… в феврале! Позже и сама пристрастилась к купанию в Днестре в любое время года. А ещё Раиса поёт в клубе «Боевые друзья», работает на даче и заряжает окружающих позитивом.
И Валентина спортсменка со стажем, в юности занималась плаванием и толканием ядра. А Тамара признаётся, что физкультура – её привычка уже более 40 лет. Сначала тренировалась одна, теперь – в компании, и это ей гораздо больше по душе...
Надо отметить, что и компания раньше была больше, но по разным причинам сейчас ежедневно встречаются только Раиса, Тамара и Валентина.
Секреты здоровья и хорошего настроения
Я спросила у спортсменок, где они берут упражнения. Отвечают, что по-разному: из газет, телепередач, журналов. Кстати говоря, именно телевизионный сюжет о мужчине, забывшем о болезнях благодаря зарядке, стал толчком к переменам для Тамары.
И результат налицо: бодрость, здоровье, энергичность. Все три женщины следят за питанием и количеством шагов в день – для кого-то это 8 000, а кто-то стремится к 10 000. Ещё и скандинавскую ходьбу освоили.
Но самое ценное – это дружба. За годы совместных занятий они стали настоящими подругами. Их утро – не только тренировка, но и общение: разговоры о семье, здоровье, жизни, даже политике. Они смеются, спорят, советуются и заряжают друг друга своим оптимизмом.
Почему они не пропускают ни одного утра
На мой вопрос, что мотивирует их выходить на зарядку в любую погоду, мои собеседницы отвечают просто: это их образ жизни.
– Не хотим быть обузой, – говорит Раиса. – Хотим быть нужными, активными, радостными. И близкие нас поддерживают, гордятся!
– После зарядки весь день как на крыльях, – улыбается Тамара и признаётся, что потом весь день вспоминает, о чём говорили и шутили её девчонки.
– Это наш ритуал, без него день не начинается, – добавляет Валентина Николаевна.
Советы тем, кто хочет начать
Я попросила дать напутствие тем, кто хочет начать заниматься физкультурой, но сомневается.
– Не стесняйтесь и не сомневайтесь. Меньше таблеток, больше движения! – уверенно сказала Раиса.
– Начните хотя бы с прогулки. Походите утром у ёлочек – и почувствуете разницу, – добавила Тамара.
– Главное – начать. А там уже не остановитесь! – подвела итог Валентина.
Что ж, остаётся только присоединиться к их призыву: движение – это жизнь, здоровье – в наших руках, а бодрость – в голове и в сердце.
И, глядя на этих девчонок за 80, хочется верить, что и в 90 можно смеяться, дружить, мечтать и встречать рассвет в кроссовках.
