Вероятно, нет на Земле взрослого человека, который не задавался бы этим вопросом. И чем активней меняется привычный образ жизни, тем чаще мы пьём успокоительное и снотворное, привыкая к ним и увеличивая дозу. Заедаем сдобными вкусняшками, запиваем химическим соком из тетрапака и порой алкоголем. Становимся счастливей? На короткое время – да. А дальше? А по кругу...
Недавно была в магазине, понадобилась фурнитура для
рождественских гномов. В отдел вошла молодая мамочка с малышом лет полутора,
громко приговаривая: «Непослушный, какой ты непослушный!». Вроде не было
оснований для таких слов, но спустя минуту мальчонка стал вылезать из коляски,
а мама – заталкивать его назад всё с теми же словами. Удивила её напористость и
безрезультатность действий – всё равно ничего не могла посмотреть, а сын уже
скорбно поджал губки. Она «плюнула на воспитание» и отвернулась к
прилавку.
Пространство для покупателей было узкое, пришлось стоять
впритирку к коляске. Зная сегодняшний негатив родителей в отношении посторонних
людей к их детям, я всё же тихонечко постучала ногтями по стеклу прилавка с
ярким декором и цокнула языком, чтоб привлечь внимание малышочка. Получилось:
засмотрелся на цветные штучки. Мама на мои действия не отреагировала, и я решила
обнаглеть – притронулась к его сжатому кулачку.
Пальчики в мгновение расправились, и я погладила ладошку
пальцем, пришёптывая: «Ручка цяця-цяця». Мася затих и не двигался. В общем,
мама выбрала что хотела, рассчиталась, выкатила коляску и ушла.
Ох уж эти времена!
К чему этот фрагмент? Уж точно, не к порицанию отсутствия
благодарности! А к тому, что наше взрослое ощущение счастья формируется в
раннем-раннем детстве, когда родители полагают, что их дитятя совсем ничего не
понимает. Он-то, может, умом и не понимает, да однозначно чувствует энергетику
интонации, прикосновения, молчаливого раздражения или любви, особенно мамы, и
даже в утробе до появления на свет. И его подсознание активно создаёт или не
создаёт это пресловутое ощущение счастья, притом на всю оставшуюся жизнь.
Однозначного рецепта, как воспитать счастливого человека, не
было и нет, потому что каждое время рождает свои актуальные задачи. И как
сказал один из героев романа Майкла Хопфа «Те, кто остаются», «Тяжёлые времена
создают сильных людей, сильные люди создают хорошие времена, хорошие времена
создают слабых людей, а слабые люди создают трудные времена». Не станем сейчас
углубляться в это высказывание, хотя оно абсолютно достойно серьёзных
рассуждений. Отправимся в раннее детство.
Картина маслом
Вокруг много разных мнений психологов. И мы, взращённые на
перегибах постоянно меняющейся среды обитания, зачастую не готовы попирать свои
личные интересы и спокойствие во имя какой-то там счастливости наших бэбиков. А
кто готов, нередко кидается из крайности в крайность – ну, не умеем мы этого
делать, не научены! Да и понятие «счастье» у каждого своё: у одного – картину
акварелью написать, у другого – кашу маслом заправить.
Правда, при любом раскладе, искренне любить и прихваливать
своё чадо за едва заметные достижения, и не унижать оскорблениями за любую
провинность – это уже большой вклад в его уверенность в себе, а значит, и в его
будущую удовлетворённость жизнью. И не стоит бояться, что вот привыкнет к
похвале – и потом будет страдать в её отсутствие. Скорее, наоборот: от своей
неуверенности будет ждать похвалы, а без неё станет думать, что снова что-то
сделал не так.
Надо ж!
Изначально хотела поговорить о гормонах счастья, а говорю
про внутренний мир ребёнка. Так бывает. Видимо, дофамин, серотонин, эндорфины и
окситоцин, сильно влияющие на наше желание жить и творить, подождут другой
встречи. Или не подождут? А давайте про серотонин, он более понятный из всех,
если вообще можно так сказать о наисложнейшей гормональной системе человека.
Итак, лишь 5% серотонина синтезируется в головном мозге,
остальные 95% – в слизистой оболочке кишечника. Да-да! Мы относимся к нему как
к сборнику отходов, а он – кладезь иммунитета с собственной нервной системой,
состоящей из миллионов нейронов. И как сказал профессор Университета Флиндерса
(Австралия) Ник Спенсер, «На самом деле это сам себе мозг». Вот уж не шутейное
дельце!
Серотонин помогает контролировать наши отрицательные эмоции,
не позволяя впасть в депрессию. И поддерживает мышцы в состоянии «горы сверну».
Производится только с участием аминокислоты триптофан, которая поступает к нам
исключительно из продуктов питания – сыра, творога, «молочки», морской рыбы,
красного мяса и мяса птицы, яиц, морепродуктов, орехов, бананов, семян
подсолнечника и тыквы, проросших зерновых, бобовых, шоколада с высоким
процентом какао-бобов. В них его наибольшее количество.
Для синтеза гормона важен солнечный свет и физическая
активность без перегрузок. Так что ловим лучики солнца и в доме, раскрывая окна
от занавесей. И подкрепившись «триптофановыми» продуктами, – гулять, гулять,
гулять!
И снова здорово
Хоть и нет идеального рецепта уверенности в себе и
внутренней удовлетворённости, но есть-таки то, что может помочь в их
формировании. Во всяком случае, попробовать что-то узнать о своих эмоциях и
эмоциях своего ребёнка дело интересное! Мы ж человеки разумные и всё новое
(или, хе-хе, хорошо забытое старое) нам не чуждо. А душевное общение с сыном
или дочкой доставит удовольствие обоим и, кроме того, станет качественным
маяком в настоящем и будущем.
√ Талисман эмоций. Вырезать из плотной белой бумаги шесть
смайликов с эмоциями радости, грусти, злости, удивления, обиды и страха.
Предложить ребёнку раскрасить их в те цвета, с которыми у него ассоциируется
каждый. Далее сшить или склеить все картинки в книжечку и положить её в
кармашек малыша, когда пойдёте гулять на площадку.
Вместе понаблюдайте за теми эмоциями, которые проявляют
окружающие дети, и ваш малышок сравнит каждую со своим талисманом и назовёт.
Таким образом он научится распознавать эмоции и членов семьи и, проговаривая
их, станет интересоваться причиной, а со временем научится адекватно к ним
относиться.
√ Дерево достижений. Рисуем ствол и ветви дерева на любом
большом листе или старых обоях. Вырезаем разноцветные листики-заготовки, на
которых каждый вечер или другой период записываем, что ребёныш сделал хорошего,
включая самые элементарные добрые дела. Формируется положительная самооценка и
уверенность в себе.
√ Искренне слушать те переживания, о которых рассказывает
ребёнок: без своей оценки его чувств в этой ситуации, без поучений, без лишних
вопросов. Важно вместе с ним прожить его эмоцию. Формируется доверие,
отсутствие обесценивания нами того, что с ним происходит.
Мы, кстати, любим умничать про то, как надо и как не надо,
это факт! А вот представить себе то, что чувствует сейчас твоя кровинушка,
сложно: у нас своё, взрослое и основательное, мнение по каждому поводу. И ведь
известно, что доверительные отношения между родителем и ребёнком на вес
золота...
√ А взрослым лучше не доводить себя до эмоционального
выгорания, которое, к слову, уже третий этап дистресса, и хоть что-нибудь для
себя любимого сделать заранее. Например, каждый час – пять приседаний и пять
глубоких вдохов «животом» с медленным выдохом и паузой между ними. А ещё 100%
пойдёт на пользу включить напоминание или будильник и каждые три часа
вспоминать до мелочей, что произошло хорошего за это время. Чай с вкусным
печеньем и лучистое солнце за окном – засчитываются.
Не плачь!
Как-то встретился видеоролик, где малышок, делая первые
шаги, упал в дверном проёме. Мама тут же ободряюще подтрунила, и он, уже
готовый расплакаться, вдруг стал ей вторить и засмеялся. «Обидная» ситуация
разрешилась, не начавшись. А ведь можно было охнуть, оставив камеру, полчаса утешать,
да ещё и страх в нём посеять. В общем, многое в наших детках мы закладываем
сами, притом ежеминутно изо дня в день. А проявятся или нет «не те» гены,
зависит не только от крови, которая не вода, но и от того, на чём они
замешаны...
Конечно, все дети разные: одни спокойные, другие непоседы,
третьи плаксы – в любом случае стоит запастись выдержкой и терпением. А ещё –
желанием их вырастить в соответствии с личными качествами характера и
возможностями, которыми они наделены от рождения и которые нам далеко не всегда
по душе. И помнить, что они должны получить свой опыт и жить своей жизнью. И
здорово, если мы станем для них близкими по духу наставниками, так сказать,
подушками безопасности на случай. И Бог нам всем в помощь!